EMENTA MENSAL DE OUTUBRO

Ter uma ementa planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.

Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.

Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.

EMENTA MENSAL DE OUTUBRO

1 – Jardineira de cogumelos

2 – Bifinhos de Frango com Camarão

3 –Tomatada com Feijão e Ovos escalfados

4 – Salada de massa grega

5 – Strogonoff de tofu com cogumelos

6- Lulas estufadas com Batatas

7 – Esparguete com ovos escalfados em molho de tomate

8 – Chilli

9 – Pataniscas de batata doce e cenoura 

10 – Massa pevide com camarões e queijo feta

11 – Salmão de cebolada

12 – Legumes à Brás

13 – Hambúrgueres de cavala

14 – Pernas de frango com cerveja

15 – Lombos de pescada com bacon

16 – Polvo com feijão branco

17 – Bifes panados com amêndoa

18 – Pizza de pepperoni

19 – Salada de feijão frade

20 – Croquetes de peixe

21 – Batata recheada com bacon

22 – Feijão branco com chouriço e ovos escalfados

23 – Filetes de pescada com molho de tomate e alcaparras

24 – Bifanas à moda de Vendas Novas

25 – Salada russa

26 – Chow mein de legumes

27 – Quesadillas com Cogumelos e Queijo

28 – Lombos de peixe com molho de coentros e limão

29 – Ramen de frango

30 – Feijoada de camarão

31 – Frango no forno com chouriço

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