Anabela Cá está a ementa mensal de Junho.
Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.
Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.
Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.
Para conseguir que os gastos de alimentação fiquem dentro do orçamento que estipulei, optei por fazer várias refeições vegetarianas. Lembro que as primeiras receitas são sempre de acordo com os ingredientes que já tenho em casa. Adaptem as vossas receitas aos que têm aí em casa.
EMENTA MENSAL DE JUNHO
1 – Arroz de lulas
2 – Pizza Calzone
3 – Tagliatelle com Bacon Crocante e Cogumelos
4 – Wraps Recheados com Salada de Camarão
5 – Bifes de frango panados no forno
6 – Seitanas
7 – Esparguete com cogumelos e espinafres
8 – Filetes de pescada com arroz de tomate
9 – Pica-Pau de Seitan Spicy
10 – Salada fria italiana
11 – Costeletas à salsicheiro
12 – Empadão de cogumelos e couve
13 – Strogonoff de Seitan
14 – Bolinhos de vegetais
15 – Frigideira de Feijão Encarnado
16 – Salada de frango
17 – Pescada frita com arroz de feijão
18 – Burritos vegetarianos
19 – Salada de grão, abacate, azeitonas e tomate
20 – Frittata fumada
21 – Caldeirada de Chocos
22 – Risoto de alheira
23 – Couscous com legumes e queijo feta
24 – Feijoada de Tiras de Pota
25 – Gratinado de bacalhau e camarão
26 – Lombinho enrolado em bacon com legumes assados
27 – Francesinha à moda do Porto
28 – Iscas de Cebolada com Puré de Batata-Doce
29 – Massa com atum e milho
30 – Guisado de pota e legumes
