Anabela 
Neste artigo deixo-vos uma lista de 50 dicas para pouparem no supermercado, que me têm ajudado muito a conseguir ficar abaixo do orçamento que estipulo para a alimentação.
Nos tempos que correm e com o aumento de preços que se tem visto nos últimos tempos, é mesmo muito importante conseguir poupar em todas as frentes, principalmente porque os salários não acompanham a subida a pique da inflação.
50 DICAS PARA POUPAR NO SUPERMERCADO
1 – Planear a ementa primeiro com o que se tem em casa e depois com base nos folhetos promocionais
2 – Fazer lista de compras organizada por secções
3 – Estipular um orçamento para gastar
4 – Levar sacos recicláveis de casa
5 – Não ir às compras com fome nem perto da hora das refeições
6 – Ter atenção ao preço por quilo/litro/unidade
7 – Fazer stock de determinados produtos aproveitando promoções mas apenas com produtos que não se estraguem e que utilizem de forma habitual, com alguma regularidade
8 – Observar as prateleiras acima e abaixo da cintura, onde geralmente estão os preços mais baratos.
9 – Ir com tempo, para poder verificar e comparar preços
10 – Usar máquina de calcular para verificar o que se está a gastar
11 – Comprar produtos de marca branca. A grande maioria tem qualidade.
12 – Consumir mais refeições vegetarianas (ter uma lista de receitas ajuda)
13 – Preferir sempre produtos da época
14 – Reduzir as porções de carne e peixe que se consome
15 – Se a fruta tiver um preço muito barato comprar mais quantidade e congelar (para usar em batidos ou gelados saudáveis feitos na hora) ou fazer compota.
16 – Comprar avulso e não embalado
17 – Ter uma lista de refeições para aproveitar sobras
18 – Preferir receitas com tudo misturado em vez de separado em porções. Mais fácil de reduzir a quantidade de carne ou peixe e aumentar a de legumes e vegetais
19 – Comprar leguminosas secas e cozer em casa
20 – Comparar sempre os preços em promoção, com preços sem promoção, comparando preço/quilo ou preço/litro (vão ficar surpreendidos!)
21 – Utilizar cupões apenas se de facto usa o produto, caso contrário não está a poupar nada, apenas a gastar
22 – Verificar se o que está a comprar já feito, não poderá fazer em casa, a um custo mais reduzido
23 – Preferir queijos inteiros e fatiar ou ralar em casa (queijo flamengo ou mozzarella, por exemplo). O preço por quilo tende a ser mais barato
24 – Eliminar a compra de refrigerantes
25 – Fazer bolos, bolachas ou biscoitos em casa
26 – Adoptar o hábito de ter sopa a todas as refeições
27 – Fazer iogurtes em casa fica mais barato (ver a receita fácil)
28 – Substituir amaciador de roupa por vinagre de limpeza
29 – Comprar cabazes de legumes e frutas entregues ao domicílio (evita idas ao supermercado e as compras por impulso)
30 – Muitas vezes os legumes congelados são mais baratos. Comparar preços antes de comprar
31 – Visitar mercados, praças ou feiras para comprar frutas e legumes: geralmente os preços são mais em conta e os produtos mais saborosos
32 – Fazer uma lista de refeições económicas
33 – Preferir embalagens com redução de preço por aproximação de data de validade
34 – Verificar se compensa mais levar uma embalagem maior ou duas mais pequenas
35 – Reduzir os detergentes comprados substituindo por vinagre de limpeza e bicarbonato de sódio
36 – Apenas vá a vários supermercados se forem perto uns dos outros e se os preços realmente forem mais baratos, caso contrário não compensará o gasto em tempo e combustível
37 – Comprar online pode ser uma óptima opção para poupar tempo, combustível, evitar compras por impulso e aproveitar melhor as promoções.
38 – Fazer inscrição em programas de fidelização do supermercado, para ter acesso a promoções específicas.
39 – Verificar se os descontos foram aplicados
40 – Guardar os talões das compras para poder comparar mês a mês e verificar se poderá reduzir ou alterar alguma compra
41 – Evitar parar nas zonas logo à entrada do supermercado, onde estão vários produtos promocionais complementares lado a lado. Por exemplo, batatas fritas com sumos, ou detergente para a roupa e amaciador. Desta forma evitam-se muitas compras por impulso.
42 – Usar um carrinho de compras pequeno. Se tiver de andar com algo na mão pelo supermercado enquanto faz as suas compras, o mais provável é desistir da compra antes de chegar à caixa.
43 – Ter atenção ao preços de 0,99€: na realidade está a gastar praticamente 1€ em vez de serem apenas cêntimos. É preciso estar atento a estes pequenos truques para fazer o consumidor adquirir produtos por impulso.
44 – Ficar atento às promoções nos dias seguintes a épocas festivas. Se o supermercado ficar com grande stock de produtos, é provável que hajam grandes promoções nos artigos mais consumidos nessas épocas (exemplo: bacalhau no natal)
45 – Evitar ir ao supermercado na última semana do mês porque é quando a maioria das pessoas recebe o seu salário e vão ao supermercado. Nos mercados ou praças, os preços são sempre mais elevados no fim do mês, precisamente por esta razão.
46 – Ir em alturas a seguir a uma grande afluência porque os produtos tendem a ter mais promoções para escoar stock (exemplo: noto que quase não existem embalagens com etiqueta verde ou laranja no LIDL a uma sexta feira mas terças ou quartas aparecem em grande quantidade)
47 – Ainda em relação aos mercados ou praças, experimentar ir mais perto do fim. Os vendedores/produtores tendem a fazer descontos para escoar o produto.
48 – Se encontrar uma promoção grande de certos legumes como couve flor e brócolos, compre em quantidade. Pode branquear e congelar (caso tenha espaço disponível) esses alimentos para durarem mais tempo. Ficam óptimos salteados.
49 – Acrescentar vegetais e legumes a certas receitas e reduzir os ingredientes mais caros (exemplo: numa lasanha, reduza a carne e acrescente cenoura e courgete ou alguma hortaliça)
50 – Considerar ter uma mini horta de aromáticas (seja numa varanda ou até no parapeito da janela da cozinha, por exemplo)
Para terminar, deixo-vos com este guia gratuito onde compilei mais de 150 dicas de poupança, em várias áreas, e que me ajudam muito a usar o meu orçamento da melhor forma. Espero que vos ajude também.
