Cá está a ementa mensal de Setembro.
Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.
Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.
Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.
Para conseguir que os gastos de alimentação fiquem dentro do orçamento que estipulei, optei por fazer várias refeições vegetarianas. Lembro que as primeiras receitas são sempre de acordo com os ingredientes que já tenho em casa. Adaptem as vossas receitas aos que têm aí em casa.
EMENTA MENSAL DE SETEMBRO
1 – Empadão de peixe com esmagado de batata
2 – Arroz de pota com coentros
3 – Salada de feijão frade
4 – Brás de cavala com batata doce e cenoura
5 – Wraps crocantes
6 – Pernas de frango estufadas com azeitonas verdes
7 – Medalhões de pescada na frigideira em molho de salsa e limão
8 – Bife salteado com brócolos e esparguete
9 – Tortilha de camarão
11 – Chocos à Lagareiro
12 – Ninhos de massa no forno
13 – Chilli de frango
14 – Batata recheada
15 – Ovos rotos com cogumelos
16 – Arroz de perú e salsicha
17 – Esparguete cremoso com grão de bico
18 – Salada fria de pota
19 – Omelete no forno
20 – Migas com chouriço
21 – Paelha de legumes
22 – Folhado de bacalhau e espinafres
23 – Hambúrguer caseiro com queijo
24 – Gratinado de cogumelos e batata
25 – Pescada de cebolada
26 – Lombo de porco assado (para servir frio)
27 – Pota com massa colorida
28 – Arroz de ovo com cogumelos e legumes
29 – Salada de batata doce
30 – Hambúrgueres de grão e atum
Saiba mais sobre o meu dia-a-dia
FACEBOOK | PINTEREST | INSTAGRAM