EMENTA MENSAL DE JUNHO

Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.

Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.

Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para as receitas. Espero que seja útil. Aqui fica então a minha ementa mensal de Junho.

EMENTA MENSAL DE JUNHO

1 – Tortilla espanhola

2 – Salada russa

3 – Chow Mein de Legumes

4 – Tomatada com ovos

5 – Salada de Grão com Atum e Massa

6 –Frango com Cerveja

7 – Feijoada de pota com legumes 

8 – Bolonhesa de tofu

9 – Arroz de cogumelos e alho francês

10 – Legumes à Brás

11 – Estufado simples de lentilhas

12 – Quiche de Legumes

13 – Empadão de carne

14 – Arroz de atum e legumes

15 – Carne à portuguesa

16 – Carapau grelhado com batata cozida

17 – Gratinado de carne e legumes

18 – Omeleta de alho-francês e cenoura com arroz de espinafres

19 – Pica Pau de Porco com esparguete ao alho

20 – Filetes de Pescada Panadas Com arroz de tomate

21 – Moelas guisadas

22 – Massada de Pescada

23 – Quiche de espinafres, bacon e cogumelos

24 – Jardineira de peru

25 – Frango do campo assado com limão e ervas

26 – Arroz de pimentos e lulas

27 –  Empada de galinha

28 – Carne oriental

29 – Salteado de Noodles com Tofu

30 – Ramen de Peru com Shiitake