Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.

Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.

Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.

EMENTA MENSAL DE JANEIRO

1 – Esparguete com Almôndegas Estufadas

2 – Almofadinhas de Queijo, Chouriço e Ervas Aromáticas

3 – Pica-pau com batata frita

4 – Rissóis com arroz de legumes

5 – Frango guisado com massa pevide e tomate

6 – Pota no forno com batata a murro

7 – Carne estufada com cogumelos

8 – Pescada no forno com tomate e presunto

9 – Salada de feijão frade com cavala

10 – Frango frito com amêndoa

11 – Tacos de peixe

12 – Orzo cremoso com legumes

13 – Carne de vaca salteada com pimentos

14 – Omelete de Queijo Feta e Brócolos

15 – Pão com chouriço e sopa

16 – Arroz de chocos com camarão

17 – Massa com frango

18 – Hambúrgueres de feijão frade

19 – Ovos com alheira e cogumelos

20 – Dourada grelhada com batata a murro

21 – Filetes de pescada panados com arroz de tomate

22 – Batata Doce Recheada com Frango Cremoso

23 – Ovos com grão, espinafres e tomate

24 – Esparguete à bolonhesa

25 – Tosta de espinafre, tomate seco e queijo

26 – Massa com cogumelos e legumes salteados

27 – Feijoada de pota

28 – Bacalhau com natas

29 – Cachorro quente

30 – Salada de feijão branco com bacon

31 – Arroz de chouriço à espanhola

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