Cá está a ementa mensal de Novembro.
Ter uma ementa mensal planeada com antecedência ajuda muito a ter uma semana mais tranquila e organizada.
Por aqui faço menu mensal por vários motivos. Podem ler todos aqui. Mas deixo-vos já a razão principal para fazer mensal, ter logo ali cerca de 30 ideias de refeições para me orientar e poder preparar logo algumas coisas previamente.
Deste modo, decidi complementar o post que publico todos os meses no Instagram, para terem o link direto para a receita. Espero que seja útil.
Para conseguir que os gastos de alimentação fiquem dentro do orçamento que estipulei, optei por fazer várias refeições vegetarianas. Lembro que as primeiras receitas são sempre de acordo com os ingredientes que já tenho em casa. Adaptem as vossas receitas aos que têm aí em casa.
EMENTA MENSAL DE NOVEMBRO
1 – Rissóis de vegetais com arroz de ervilhas
2 – Frango guisado com esparguete
3 – Legumes salteados com tirinhas de perú
4 – Canelones de queijo e espinafres
5 – Arroz de cavala malandrinho
6 – Frango agridoce com esparguete ao alhinho
7 – Pataniscas de peixe e coentros
8 – Macarrão de peru à pressão
9 – Almôndegas de peixe com esparguete
10 – Bifes de frango com amêndoa
11 – Sopa e baguete com pasta de camarão
12 – Nuggets de frango com corn flakes
13 – Ovos com tomate à Algarvia
14 – Empadão de frango com legumes
15 – Perna de peru no forno com batata a murro
16 – Salmão com crosta de ervas
17 – Esparguete à bolonhesa
18 – Arroz chau chau com peru
19 – Wraps de peixe, queijo e abacate
20 – Conchas com ricotta e espinafres
21 – Pescada com natas batatinhas e cenouras no forno
22 – Quiche de bacon e alho francês
23 – Choco frito com arroz de tomate
24 – Cachorro quente
25 – Choquinhos à Bulhão Pato
26 – Almofadas de legumes em massa filo
27 – Burritos mexicanos
28 – Strogonoff vegetariano com grão-de-bico e cogumelos
29 – Tagliattelle à Carbonara
30 – Bifinhos de peru de cebolada
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